サッチャーの卵ダイエット

久々にダイエットなネタ☆

英国で鉄の女と称されたサッチャー元首相。
やはり女性である。
かつて太り気味を気にして卵ダイエットを実践して成果ありの
記事を発見。

まずダイエットをはじめるに当たっての注意事項。

・二週間以上続けない事
・間食厳禁
・ウイスキーは肉を食すときのみ可で他の日はアルコール禁止

◎朝食は毎日同じものを食すのであえて記載しない。
　　卵１〜２個、グレープフルーツ
　　ブラックコーヒーまたは何も入れない紅茶

・月　昼、卵２個・グレープフルーツ　
　　　夜、卵２個・コンビネーションサラダ・トースト一枚・
　　　　　グレープフルーツ・コーヒー

・火　昼、卵２個、トマト、コーヒー
　　　夜、ステーキ・とまと・きゅうり・レタス・オリーブ・コーヒー

・水　昼、卵２個・ほうれん草・コーヒー
　　　夜、子羊の骨付き肉二本・セロリ・きゅうり・トマト・紅茶

・木　昼、卵２個・ほうれん草・コーヒー
　　　夜、卵２個・チーズ・トースト一枚・キャベツ

・金　昼、卵２個、ほうれん草・コーヒー
　　　夜、魚入りサラダ・トースト一枚・グレープフルーツ

・土　昼、果物のサラダ（食べられるだけ）
　　　夜、大量のステーキ・セロリ・きゅうり・トマト・コーヒー

・日　昼、鶏肉・トマト・人参・キャベツ・グレープフルーツ・コーヒー
　　　夜、冷製の鶏肉・トマト・グレープフルーツ　

多い日は一日六個の卵を食べて肉もあり(＠_＠;)
ダイエットとは思えないメニューだが、管理栄養士のコメントは
大変に理にかなった『糖質制限食』の見本との事。

血糖値が上がりインスリンが分泌されると脂肪よりも
糖質を優先エネルギーとして消費するので脂肪を落とす事は出来ない。
体内の脂肪燃焼をさせるのは糖質をなるべくゼロに近付け、
糖質を摂取しないと肝臓が自然にアミノ酸などからブドウ糖を作り出す。
このときに脂肪がエネルギーとして消費される。
つまり、以下に糖質を抑えるかが減量の鍵との事。

また、食べ合わせの野菜類を青菜でとり（糖質低め）
根菜類や白野菜（大根やキャベツ）は生で食べる。
白野菜は温野菜にすると食べ過ぎてしまい、結果・糖質を多く
摂取してしまうとの事。
グレープフルーツなどの果物は糖質も少なくおすすめ。
少し前に大ブームとなったバナナはダメ。

近々、体験してみようと思う。