体重５２．８キロ 体脂肪３１％

ここ数日、安定。
浴槽で、腹の脂肪をがっつり掴んで、ムニムニと揉んでいるが、
掴み具合が少し減ってる感じがする。嬉
多分ほとんど運動していなかったために、腹筋がユルユルで
たるみまくっていたのだと思う。
腹筋をはじめて約一月、、腹の中の筋肉が少し付いてきたかも
知れない。
それにしたってまだまだ・・・
がっつり掴んだ厚さは、分厚い電話帳くらいある。
Ｗ６７は遠いなぁ、、。
しかし、リバウンドしないような体で減らしていくには
短期間は無理だと思っている。
短期に痩せても・・待っているのはリバウンド。
自分もそうだったけれど、芸能人もものすごいリバウンド
している人多いものねぇ、、。

六月の目標は、、常時５２キロ台を切るっっ。である。

○昨日の食事

朝　牛乳入りコーヒー、ゴマせんべい　大福一個　

昼　おろしハンバーグ弁当　　

夜　大根人参長ネギ水菜入りのつゆ・茶そば、たけのこの天ぷら、
　　　豚肉・ピーマン・たまねぎの甘辛炒め

間　牛乳パン一個　

○運動
踏み台昇降　二十分、ダンベルを持って。
腹筋四種　各１０回
踵上げ１０回